Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2021
|
65,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 56,42g | Prot: 103,48g | Kolh.: 137,23g.
Frukost: Diamond Low Fat Milk, Jambu Air, Tahu Kukus, Barco Minyak Kelapa, Bawang Merah, Uleg Sambal Ijo, Bayam, Rendang, Nasi Merah. Middag: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Engel Mashed Potato, Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Pronas Saus Lada Hitam, Jambu Biji. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adeliabudhie 's vikthistorik
|