|
3 dias indo muito bem perdendo gramas todos os dias e hj escorreguei com 1 xícara de milho refogado na manteiga e umas 200 gramas de quiabo refogado,estou substituindo o almoço por Shake,mas após tomar o Shake terminei de fazer o almoço não resisti e comi.
O problema é que agora estou me sentindo muito cheia,comi por olho grande e agora só arrependimentos,e mais umas graminhas amanhã no peso 😔
|
67,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
606 kcal
|
Fett: 18,20g | Prot: 22,61g | Kolh.: 93,49g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Milho Verde, Quiabo Cozido, Redubio Shake. mer...
|
|
1718 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 52 minuter, Air Climber - 8 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|