Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2014
|
86 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2014:
|
2417 kcal
|
Fett: 64,72g | Prot: 331,56g | Kolh.: 125,52g.
Frukost: Oltermanni Сыр 9%, Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб из Цельной Пшеницы. Lunch: Ашан Креветки Очищенные, Monini Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Middag: Цукини, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Черемушки Батон Нарезной, Яблочное Пюре, Творог (Полностью Обезжиренный), Зародыши Пшеницы, Арахис, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|