Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2021
|
76,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 35,73g | Prot: 62,68g | Kolh.: 134,91g.
Frukost: Biokul Yogurt Plain, Pisang, Teh Tawar, Telur Dadar, Ikan Tenggiri. Lunch: Pisang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tenggiri, Cumi-cumi. Middag: Pisang Goreng, Pepaya, Cumi-cumi, Ikan Tenggiri, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Mie Ayam. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bilanisaa 's vikthistorik
|