Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2014
|
82,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2014:
|
2684 kcal
|
Fett: 93,32g | Prot: 204,31g | Kolh.: 250,28g.
Frukost: IL Патио Минестроне, Кукурузная Каша, Летний День Молоко 3,2%, BSN Syntha-6 Isolate, Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: 4 Сезона Паста с Лесными Грибами, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Первая Свежесть Колбаски Гриль "Нежные". Middag: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Ржаной Хлеб, Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Коричневый Сахар, Кофе с Молоком, Банан, Чудо Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
3572 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Körning - 2 timmar, Springa - 13 Km/H - 5 minuter, Boxning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|