|
Nousukiidossa, ehkä viikon urheilut vaikuttavat..ehkä...näillä mennään...
|
100,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2248 kcal
|
Fett: 44,44g | Prot: 135,01g | Kolh.: 302,84g.
Frukost: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Arla Gouda 17%, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Pirkka Juureskuutio, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Pirkka Tonnikala Punainen Thaicurry, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Middag: Tomaatit, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Ullan Pakari Ullan Ruis, Dole Ananaspaloja Mehussa, Kotimaista Puolukka, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Ullan Pakari Ullan Ruis. Snacks/Annat: Brunberg Puolukka-Karpalo Suukko. mer...
|
|
2562 kcal
|
Träning:
Kävely - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|