я вообще не вижу, где прибавилось. вот совсем... не убавилось, это да. но.... ничего не понимаю. что из рациона ещё убрать, чтобы вес вниз пошёл???? больше физнагрузок давать не могу. попыталась вчера потренить. после первого круга я просто вырубилась. не высыпаюсь и жутко устала... сказать что на меня наваливается отчаяние- ничего не сказать. я в панике.
|
49,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1291 kcal
|
Fett: 65,30g | Prot: 140,81g | Kolh.: 53,78g.
Frukost: Каждый День Курага , Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Middag: Магнолия Рулет из Омлета с Ветчиной и Сыром, Скумбрия. Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Landers Сыр Famiglia 30%, Hortex Шампиньоны, Кремлина Конфеты Мальдивы. mer...
|
|
1600 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
Kommentarer
Маша, может Вам добавить психолога?
27 maj 21 av medlem: kunco1970
|
kunco1970, интересно, психолог отрежет мне те 4 килограмма, которые налипли с ноября и не уходят, что бы я ни делала????? Кажется нет
28 maj 21 av medlem: DarkMary1984
|
Если спать немного побольше, то времени на еду останется поменьше! )))
А если серьёзно, то есть зависимость. От постоянного недосыпа организм испытывает стресс и стремится компенсировать его путем накопления лишних запасов. Так что нужно стремиться к тому, что бы сон был хотя бы 8 часов, стабильно и в одно и то же время (на сколько это возможно).
30 maj 21 av medlem: Pacman013
|
Вас вполне вероятно просто залило. От стресса, недосыпа, от чего угодно. С вашим ростом и таким весом, если не устраивает отражение, значит надо заниматься качеством тела, а не цифрой на весах заморачиваться.
30 maj 21 av medlem: alenkalibra
|
alenkalibra в случае Маши не всё так просто. Отражение может и устроило бы, да и цифра - всего лишь ориентир. Ей крайне желательно придерживаться минимального веса (в пределах разумного) по медицинским показаниям. Потому и обеспокоена, что вес прибавился.
30 maj 21 av medlem: Pacman013
|
Спасибо, Вова, хоть кто-то за меня заступается. А то все умные такие впору в профессуру идти. Кстати сказать отражение мне последние два дня вполне нравится. И да, я спала по 10 часов! И ещё буду ☺️ и вес пошел вниз. Я просто ем жирные продукты, потому что хочется.
30 maj 21 av medlem: DarkMary1984
|
Откуда в такой маленькой девушке столько негатива) к вам с добрым советом, а вы в штыки. Всех благ вам.
30 maj 21 av medlem: alenkalibra
|
alenkalibra, вообще никакого негатива, вам показалось.а вот учить про качество тела, не видя человека такое себе решение... Благих намерений не напоминает. Скорее попытку задеть. Может быть я ошибаюсь. В любом случае негатива нет
30 maj 21 av medlem: DarkMary1984
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|