Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2021
|
63,7 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1256 kcal
|
Fett: 47,12g | Prot: 61,32g | Kolh.: 166,35g.
Frukost: Queijo Branco, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Lipton Chá Frutas Vermelhas . Lunch: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Subway Tomate, Repolho, Rúcula, Ovo Cozido, Quiabo, Purê de Mandioca, Quero Feijão Carioca . Middag: Banana Prata. Snacks/Annat: Abacaxi, Banana Prata. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 8 minuter, Knäböj (Squats) - 8 minuter, Löpband - 30 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Vandring - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hilda_brito 's vikthistorik
|