Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2014
|
81,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2014:
|
1249 kcal
|
Fett: 30,81g | Prot: 111,89g | Kolh.: 126,38g.
Frukost: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром. Lunch: Борщ. Middag: Bio Баланс Кефирный 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Брокколи, Минтай. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Казеин, На Зубок Чернослив без Косточек, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Пискаревский Творог 5%, Мандарины, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|