Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 43,36g | Prot: 109,94g | Kolh.: 143,38g.
Frukost: Nestlé Coalhada Desnatada, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Banana Nanica. Lunch: Cenouras Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cebolas, Brócolis, Tomates Vermelhos, Lentilhas Cozidas. Middag: Quatá Ricota Fresca, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Qualitá Uva sem Sementes , Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Escada - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pamelavmiranda 's vikthistorik
|