Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2014
|
65,2 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 65,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2014:
|
1585 kcal
|
Fett: 70,75g | Prot: 108,52g | Kolh.: 124,79g.
Lunch: Roast Beef Sandwich. Middag: Mixed Salad Greens, Red Shell Japanese Miso Dressing, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Leg, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Thigh, El Pollo Loco Spanish Rice. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 42 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|