Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
2338 kcal
|
Fett: 86,97g | Prot: 133,53g | Kolh.: 259,83g.
Frukost: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês, Leite (Leite Integral), Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Sadia Bacon , Tomates, Cenouras, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Quatá Leite Desnatado , Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado, Biscoito de Polvilho, Pipoca Branca (em Óleo), Manteiga (com Sal), Batata Doce. mer...
|
|
3196 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vandring - 36 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Stretching (Yoga) - 12 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 17 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|