Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2014
|
79,4 kg
Tappat hittills: 38,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2014:
|
3215 kcal
|
Fett: 76,37g | Prot: 201,44g | Kolh.: 462,62g.
Frukost: Nature's Promise Organic Steel Cut Oats, Coffee (Espresso Brewed), Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Lucerne Lucerne best of egg whites, Egg. Lunch: Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Trader Joe's Organic Raw Almonds, Mixed Vegetables (Frozen), Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Russet Potatoes (Flesh and Skin). Snacks/Annat: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Great Value Raisins, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Fresh & Easy Mixed Fruit, Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners, Apples. mer...
|
|
3845 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Springa - 11 Km/H - 41 minuter, Sittande - 8 timmar och 52 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 47 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|