|
sans caca du matin
|
105,3 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2396 kcal
|
Fett: 128,30g | Prot: 123,80g | Kolh.: 189,77g.
Frukost: Oeuf sur le Plat. Lunch: Oranges, Banane, Huile d'Olive, Tomates, Auchan Salade Iceberg, Filet de Poulet, Pâtes (Cuites). Middag: Fin Carré Chocolat Blanc, Vinaigrette, Graines de Lin, Tomates, Oeuf Dur, Auchan Salade Iceberg. Snacks/Annat: Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Lidl Gnocchi à Poêler. mer...
|
|
3886 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
papacoachjulien 's vikthistorik
|