Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 64,63g | Prot: 54,38g | Kolh.: 229,41g.
Frukost: Café com Açúcar, Leite Integral, Mamão Formosa, Morangos, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Feijão Preto Cozido, Mandioca Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Tomates. Middag: Pastel de Pizza, Antarctica Guaraná (Copo), D'ajuda Molho Verde, Pastel de Carne, Heinz Ketchup. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanarampasso 's vikthistorik
|