|
Мне 23 года. У меня трое детей 🧑🏻👧🏻👧🏻
До свадьбы мой вес был 60-65кг хотелось бы вернуться к нему.
а разнесло меня с первой беременности +25кг, и не успев толком сбросить я забеременела и тоже + 10кг. И тут у меня было много попыток сбросить лишний вес. Но были и минусы и плюсы. Самый низкий вес у меня был 80кг потом опять поправилась почти дошла до 100кг🤦🏻♀️ И просидев на ПП спустилась к отметке 85кг.
Вскоре забеременела в третий раз, но за беременность набрала самое большое +6кг, с учётом веса малышки 4,100кг, с родомма вышла -10кг. Но дома на грудном вскармливании стала набирать вес, после каждого кормления чувствовала башенный голод вплоть до трясучки, и итог +97-98кг⛔
Сейчас придерживаюсь ПП исключила сладкое и мучное, каллораж на день 1000 , но и его не успеваю съедать.
Физическую нагрузку не добавляю.
Иду к своей цели 🚶🏻♀️
|
93 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
514 kcal
|
Fett: 21,17g | Prot: 28,90g | Kolh.: 51,15g.
Frukost: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Овсяноблин с Творогом. Lunch: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
1 till 20 av 26
 Kommentarer
Ой у нас один вес , тоже хочу скинуть хотя бы до 60. Набрала 24кг на беременность, после скинула 20, а потом гормональный сбой и плюс 20кг . А далее уже не соблюдала пп и ещё +7кг🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
25 maj 21 av medlem: эльмирааа
|
Как говорится вместе веселей))) Правда очень сложно отдельно для себя готовить, когда остальные едят другую еду, хоть и им стараюсь готовить более диетическое)) Рада буду новым , а самое главное быстрым рецептам ПП))
25 maj 21 av medlem: Luiza Nersesyan
|
Даааа, самое сложное устоять когда другие кушают . Первое время срываюсь постоянно 😕
25 maj 21 av medlem: эльмирааа
|
Каллораж 1000((, за что вы себя так мучаете, здоровье добьёте своё окончательно. Люди сбрасывают вес и на 3000 и больше, важно сколько вы расходуете и качество этого питания. Обычно после пары месяцев такого дефицита... результат - посаженное здоровье, эндокринная система и обратно наеденные килограммы ... т.к. организм в постоянном стрессе и нехватке нужных веществ.
25 maj 21 av medlem: Slashcl
|
Вот вам кстати пример...Эльмира, которая на этой почве схватила гормональный сбой....
25 maj 21 av medlem: Slashcl
|
Приходите к нам все подскажем ! Вес не вернётся если все соблюдать ...
Хочешь похудеть ? 🍦
Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍫
В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🍓
Вам будет доступно:
🧁меню на каждый день пп
🧘🏽♀️спорт в прямом эфире
🧀тарелочки худеющих
🥰мотивация и поддержка
❓ответы на вопросы
🍩много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💭Полезные советы;
💭Подборки физических упражнений для дома/зала;
💭Лайфхаки и секреты легкого похудения;
🎁Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+
25 maj 21 av medlem: ksidben
|
у меня тоже 3е деток, но мне 35 завтра исполнится😂, после первой беременности что набрала, то и ушло в роддоме, восстановилась быстро, молодая была 23, а потом в 30 лет набрала 15, прилипли и не ушли 7-8 кг, все попытки похудеть провалены, потом в 34 3я беременность плюс 10кг, не уходят, кормлю грудью, тоже попровилась, а не наоборот😭😭😭 вес один стоит, но всп равно не унываю, стараюсь и надеюсь🙄🤣🙏
25 maj 21 av medlem: elena.loseva.86
|
25 maj 21 av medlem: 1912Marysia
|
На 1000 конечно худеется в начале, но вы сильно снижаете все обменные процессы ( про здоровье я вообще молчу, гормональный сбой может быть ) , потом вес остановится и вы начнёте поправляться от воды (((( ешьте нормальный свой калораж с небольшим дефицитом ( но чистое питание ) и вообще похудение будет здоровым, без вокатив с набором больше чем было ))))
25 maj 21 av medlem: nata_sok
|
Вы - героиня) 23 и трое детей… я в 22 только первого родила))) до этого даже и мыслей не было))) вот планируем ещё) и это после 8 лет ) и Вы говорите -1000 Вам хватает ))) Мне моих 1400 не всегда)
25 maj 21 av medlem: katrinshungutova
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️ БЕСПЛАТНО
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 937 448 09 09 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
25 maj 21 av medlem: doclena912306
|
25 maj 21 av medlem: wikusik25
|
Трое детишек! В 23 года! Вы мой герой! Все успеете сбросить 👍
25 maj 21 av medlem: mariya_ultra
|
у вас армянская фамилия. вы армянка?
25 maj 21 av medlem: ГранатоваяМорковка
|
Рассчитайте нормальный калораж, судя по вашему пищевому поведению вы скоро сорвётесь, не из тех, кто может себя на нем держать.Плюс у вас трое детей, силы на них нужны
26 maj 21 av medlem: zoreya
|
Может это шутки такие иои подсчет неверный? у меня гв 1800 ккал и я всё равно ем на 2000, потому что иначе трясёт не по-детски. Да, очень медленно уходит вес, но уходит, зато психика здоровая.
26 maj 21 av medlem: Evelina 1989
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️ БЕСПЛАТНО
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 937 448 09 09 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
26 maj 21 av medlem: doclena912306
|
Кого вы хотите обмануть? 1000 калорий съедать она не успевает, а 100 кг вы наесть тогда когда успели то? Вы так не похудеете никогда!
26 maj 21 av medlem: myangelika
|
Точно сорветесь и обожретесь. А если и не сорветесь, то потом вернётесь не на уровень поддержки, а в профицит, и опять разнесет. 1000 ккал... Ужас. К диетологу нужно, рассчитывать свой калораж и макросы, увеличивать активность, тогда и вес пойдёт вниз не за счёт воды, а за счёт жира. И без срывов в долгосрочной перспективе
26 maj 21 av medlem: oeg00565
|
при таком маленьком калораже, у вас будет откат 100%! Лучше добавьте физические нагрузки (любые, поначалу легкие, попробуйте какие-нибудь танцевальные, для начала самое то. Ну, или йогу, тут что по характеру подходит больше, мне кажется) И соблюдайте адекватный дефицит ~ 20% Вес будет уходить медленнее, но увереннее, и вы сами увидите, как качество тела будет меняться! Главное постоянность! Начните с 15 минут в день. Удачи тебе Берегите здоровье!
26 maj 21 av medlem: ann.zabolotnova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luiza Nersesyan 's vikthistorik
|