Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2021
|
53,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 41,60g | Prot: 120,69g | Kolh.: 142,54g.
Frukost: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Сухие Цельные Семена Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Тёма Биотворог Классический, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сырники 5% fit parad, Огурец, Перекресток Авокадо. Lunch: FITKIT Protein Bar Mocaccino, Огурец, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сухие Цельные Семена Кунжута, Платье в Горошек Йогурт Термостатный 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Шампиньоны, Красный Лук, Помидоры, Цукини. Middag: Сырники 5% fit parad, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, FITKIT Protein Bar Mocaccino, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Шпинат, Магнит Банан, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Помидоры, Укроп, Кинза, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Annat: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. mer...
|
|
1338 kcal
|
Träning:
Yoga - 10 minuter, цигун мягкий - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|