Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2014
|
95,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2014:
|
1056 kcal
|
Fett: 26,28g | Prot: 34,50g | Kolh.: 185,96g.
Frukost: Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Coffee. Lunch: Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Hard-Boiled Egg. Middag: Ranch Style Pinto Beans with Jalapeno Peppers, Golden Star Brown Jasmine Rice. Snacks/Annat: Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Blueberry, Smirnoff Vodka, Cantaloupe Melons, Emergen-c Fizzing Drink Mix - Raspberry (Single Packet), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|