Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2014
|
81,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2014:
|
3313 kcal
|
Fett: 96,07g | Prot: 201,07g | Kolh.: 400,57g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Becel Pro-Activ (Boter), AH Mueslinoten Brood, Bolletje Fries Roggebrood, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. Lunch: Alpro Soya Vanille, Avocado, Banaan, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Light. Middag: AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, HAK Rode Bieten, Jumbo Meergranen Rijst, AH Spruiten, Iglo Kombino. Snacks/Annat: Plus Fruitsalade, AH Blue Stilton 50+, Proteinblock, Gedroogde Vijgen. mer...
|
|
3481 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|