Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2021
|
71,7 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 37,25g | Prot: 45,91g | Kolh.: 217,21g.
Frukost: Vadelmat, Valio Kevyt Maito, Fitness Murot, Banaanit, Keitetty Kananmuna, K-Menu Margariini 60%, Pikasämpylät. Middag: Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Pirkka Tumma Riisi, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Tomaattimurska, Oliiviöljy. Snacks/Annat: Omenat, Rainbow Mansikkatuutti, Pikasämpylät, Keitetty Kananmuna. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|