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Resultado de um Fim de semana de 10.000 calorias (almoço de familia, aniversario e restaurante), Sei que provavelmente engordei 300g de gordura (a gordura consumida no fds), de resto deve ser glicogênio e água ligada a esse glicogênio. Dica pra o futuro: exagerar com calma e levar alguns snacks saudaveis na mochila quando for beber. Não me sinto culpado por que aproveitei e vivemos pelos momentos de comunhão, Devo demorar 3 - 4 dias para recuperar o estrago. Devo perder 1kg a menos do que planejva em maio por conta disso, mas sem problemas.
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88 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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1298 kcal
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Fett: 49,14g | Prot: 116,87g | Kolh.: 98,17g.
Lunch: Growth Supplements Creatina, Nutrify Fiber Balance, Activia Iogurte Ameixa, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Middag: Kiwi, Ovo de Codorna, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Faixa Azul Queijo Parmesao, Alface, Abóbora Japonesa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Nutrify Fiber Balance, Apsen Motilex, Growth Supplements Whey Concentrado. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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