Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 41,13g | Prot: 68,92g | Kolh.: 160,28g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Tomates, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Bife a Milanesa. Middag: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Magro Açúcar Light , Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Pão de Batata Doce. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|