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Vai lá... Manda ver no churrasco de domingo!!! Agora passa a semana toda eliminando a retenção 🤦🏻♀️ faz parte, mas estou quase lá #rumo à 4° meta só faltam 3kg e depois é meta final!!! 🙏🏻💪🏻 Já entendi que manter será outro desafio diário e estou preparada... Que venham os tão sonhados 65kg🤗🤩
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72,2 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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990 kcal
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Fett: 58,96g | Prot: 65,18g | Kolh.: 50,58g.
Frukost: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Lunch: Nestlé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sopa miúdos com legumes. Middag: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Requeijão Light, Abóbora Cabotia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Requeijão Light, Abóbora Cabotia. mer...
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2138 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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