Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2021
|
73,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 109,55g | Prot: 57,66g | Kolh.: 198,76g.
Frukost: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Жареное Яйцо, Ашан Драники Картофельные. Lunch: Пирожок с Картошкой, Пирожок с Капустой, МакКофе Кофе с Молоком Классик. Middag: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Чай с Сахаром. Snacks/Annat: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. mer...
|
|
2712 kcal
|
Träning:
Bowling - 4 timmar, Vila - 12 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|