Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2021
|
76,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2009 kcal
|
Fett: 100,23g | Prot: 105,57g | Kolh.: 174,65g.
Frukost: Буханка Хлеб Ржано-Пшеничный с Семечками, Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо. Lunch: Буханка Хлеб Ржано-Пшеничный с Семечками, Борщ, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лента Говядина Мякоть. Middag: Большая Кружка Ряженка 4%. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kseniakuzmicheva 's vikthistorik
|