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Este finde fui como los osos que cuando se preparan para invernar se llenan de kcal, disfrute mis almuerzos, excederme un poquito con el alcohol y picoteos 🤭 Para mañana comenzar con todo el ánimo !
- Dieta de la manzana (5 días, nada más)
- Ayuno intermitente
- Rutina de ejercicios
Vamos con todo, se que podré volver al camino como corresponde y sin desvíos 💪👌
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78 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Ökar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Hola, Andie! estamos igual! me pasé los 3 días como 400 calorías ... jaja. Yo estoy esperando la respuesta de mi entrenador... a ver si empiezo mañana el deficit o aguanto una semana más en superavit.
23 maj 21 av medlem: RositaChayo
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Yo estoy de a poco retomando el ejercicio, se supone que son 3 meses de reposo llevo casi 2 pero me siento bien, igual de a poquito y nada de fuerzas fuertes y con la alimentación me alce kfjdjd ahora pagando las culpas y volviendo al camino correcto 🤭 Mucho ánimo para ti en lo qe venga 💪👌
23 maj 21 av medlem: Andiie__
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Andie. Las caminatas son suaves y muuuuy efectivas. 😁
23 maj 21 av medlem: RositaChayo
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