|
Теперь постоянный вес +- граммы
|
52 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1628 kcal
|
Fett: 71,25g | Prot: 83,43g | Kolh.: 165,07g.
Frukost: Омлет или Яичница, Зеленый Чай, Провит Блинчики с Картофелем и Грибами, Поставы Городок Сыр Сливочный, Овсяноблин с творогом. Lunch: Плов со Свининой, Суп Куриный с Рисом, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной. Middag: Жареная Картошка с Грибами, Йогурт Домашний, Красные Помидоры, Кабачковая Икра. Snacks/Annat: Апельсин, KDV Конфета "Ярче!" Арахис в Мягкой Карамели, Черника, Яблоки. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Crosstrainer - 25 minuter, боковая планка - 2 minuter, планка на локтях - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|