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dur dur semaine ,le fison a la maison on le régale de bon petits plats et de desserts maisons difficile de résister.😕et demain on remonte dans le nord voir la famille pour une semaine 😊😁 les tentations vont être grandes...
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65,5 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1228 kcal
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Fett: 66,32g | Prot: 45,50g | Kolh.: 120,50g.
Frukost: Graines de Chia Séchées, Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Lunch: Gratin de Courgettes, Baguette, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux. Middag: Baguette, Fromage, Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Fraises, Gâteau au Yaourt. mer...
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3473 kcal
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Träning:
Titta på TV - 8 timmar, Läsning - 2 timmar, Städning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 25 minuter. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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