Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2021
|
78,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
915 kcal
|
Fett: 38,55g | Prot: 57,14g | Kolh.: 84,21g.
Frukost: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Хлебный Дом Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Novus Сырники, Кофе с Молоком, Куриное Филе в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Мясом. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай Несладкий. mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|