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nach 3 Wochen Stoffwechselkur
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86 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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711 kcal
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Fett: 20,37g | Prot: 91,51g | Kolh.: 46,19g.
Frukost: Vivo RAW Plant Protein. Lunch: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Harzer Harzer Käse, Champignons, Tomaten, Grüner Blattsalat. Middag: REWE Zwiebel, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Tomaten, Weißkohl, Tofu Natur. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Was ist eine Stoffwechselkur?
23 maj 21 av medlem: kjzhdnos
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Man isst max 50 gr Kohlenhydrate, kein Zucker und kein Fett und nimmt zwischen 500 - 600 kcal zu sich. Ich esse ungefähr 750 kcal. Man hat keinen Hunger, hätte ich vorher nicht gedacht. Man muss aber Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Das geht 3 Wochen (Man kann auch verlängern) Dann kommt die Stabilisierungsphase von 3 Wochen. Weiterhin keine Kohlenhydrate, dafür aber Fett ( Öle und Nüsse) und danach nimmt man langsam wieder Kohlenhydrate zu.
23 maj 21 av medlem: Himbeere62
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23 maj 21 av medlem: kjzhdnos
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Himbeere62 's vikthistorik
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