Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 74,62g | Prot: 111,57g | Kolh.: 188,57g.
Frukost: Kerupuk Asin, Bubur Ayam. Lunch: Siomay, Indomie Rasa Ayam Bawang, Tahu Gejrot, Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Middag: Keripik Kentang, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kaki Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Bolu, Chatime Mango Smoothie, Kentang Goreng, Keju Cheddar, Indomilk Susu Kental Manis, Jagung, Emina Cheese Stick. mer...
|
|
1502 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 18 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Erna Shynda 's vikthistorik
|