Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
790 kcal
|
Fett: 29,18g | Prot: 51,63g | Kolh.: 59,76g.
Frukost: Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Orégano, Queijo Mozzarella. Middag: Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Vinho Tinto de Mesa. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Vandring - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bru.dbueno 's vikthistorik
|