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BMI値18.4
体脂肪率22.6
筋肉量31.25
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42,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1409 kcal
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Fett: 39,31g | Prot: 121,34g | Kolh.: 157,65g.
Frukost: クラフト ベジマイト, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ブロッコリ, しめじ, アボカド, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート ひじき煮, ファミリーマート サラダチキンハーブ. Middag: 味噌, かどや すりごま 白, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 大根, ピーマン, ナス, ブロッコリースプラウト, レタス, ヨークベニマル メバチマグロ. Snacks/Annat: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪ゼロ ミックスベリー風味, ネスレ キットカット 麦の恵みの全粒粉ビスケット, ブルボン シルベーヌ (21g). mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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