Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2547 kcal
|
Fett: 84,19g | Prot: 131,80g | Kolh.: 338,26g.
Frukost: Chrzan, Podravka Ajvar Łagodny, Ogórek Małosolny, SM Ryki Ser Rycki Edam, Kraina Wędlin Szynka Wędzona, Masło, Grzybki Chleb Dyniowy, Putka Chleb Gruboziarnisty, Marchewki, Zielona Herbata. Lunch: Bakoma Zsiadłe Mleko, Jajko na Twardo, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Jutrzenka Familijne Wafle Gofrowe, Suszona Figa. Middag: Herbata (Parzona), Czarny Pieprz, Sól, Mięso z Piersi Indyka, Pomidory, Monini Olej z Pestek Winogron, Uniflora Kiełki Soczewicy Czarnej, Cukinia, Lidl Boczniak, Czerwona Papryka, Czosnek, Papryka Chili, Młode Dymki, Czerwone Cebule. Snacks/Annat: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Suszona Figa, Sante Płatki Owsiane, Sok Cytrynowy, Ekołukta Ekologiczny Twaróg Wiejski Półtłusty, Kresto Żurawina, Jabłko, Herbata (Parzona), Jabłko. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Plecy i korektywa - 25 minuter, Nogi - 15 minuter, Gå - 15 minuter, Tabata - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|