Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2449 kcal
|
Fett: 106,52g | Prot: 106,44g | Kolh.: 264,50g.
Frukost: Normal Kahve, Peynirli Poğaça, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir. Lunch: Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Magnum Double Karadut ve Böğürtlen , Çavdar Ekmeği, Izgara Tavuk. Middag: Beypazarı Limonlu Soda, Lahmacun, Lahmacun. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
letsgooop 's vikthistorik
|