|
🎊
|
68,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 46,81g | Prot: 56,34g | Kolh.: 167,24g.
Frukost: Köy Ekmeği, Güneşte Kurutulmuş Domates, Avokado, Lor Peyniri, Soğanlı Yumurta. Middag: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Etli Bamya. Snacks/Annat: Çilek, Nektarin. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|