|
трена 40, элипс 40, пешком до маршрутки 20, пешком до работы , работа 12 ч, Оживаю!
|
101,6 kg
Tappat hittills: 41,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 57,40g | Prot: 82,35g | Kolh.: 152,89g.
Frukost: Карамель, Карусель Котлета Домашняя, Творожная Запеканка, Дубки Колбаса Московская. Lunch: Огурец (с Кожурой), Карамель, Картофель Тушеный с Мясом. Middag: Naturino Леденец, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Селедка. mer...
|
|
2843 kcal
|
Träning:
зал - 40 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, до маршрутки - 20 minuter, элипс - 40 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|