Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2014
|
79,4 kg
Tappat hittills: 38,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2014:
|
2924 kcal
|
Fett: 68,69g | Prot: 197,88g | Kolh.: 412,32g.
Frukost: Coffee (Espresso Brewed), Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Lucerne Lucerne best of egg whites, Egg, Nature's Promise Organic Steel Cut Oats. Lunch: Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Green Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Celery, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Trader Joe's Organic Raw Almonds, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Schwan's Baked Ziti, Tootsie Roll Tootsie Roll Snack Bar, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Great Value Raisins, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Fresh & Easy Mixed Fruit, Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Athenos Roasted Garlic Hummus, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners, Apples. mer...
|
|
3541 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 54 minuter, Sittande - 9 timmar och 6 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|