Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2009
|
64,0 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 61,23g | Prot: 65,79g | Kolh.: 147,91g.
Frukost: salt free peanut buter, light wheat bread, plain oatmeal. Lunch: whole wheat hot dog bun, veggie sausage, shrimp wonton soup. Middag: blue cheese dressing, green salad, eggplant parm. Snacks/Annat: biscotti, orange. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|