|
20 до маршрутки, 40 элипс, 40 зал, 20 до работы, 12 ч работа
|
100,2 kg
Tappat hittills: 43,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1257 kcal
|
Fett: 69,54g | Prot: 88,69g | Kolh.: 66,99g.
Frukost: Naturino Леденец, Bounty Bounty, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Middag: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Запеченная или Жаренная Рыба. mer...
|
|
2548 kcal
|
Träning:
ходьба до работы - 20 minuter, до маршрутки - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|