Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2021
|
89,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1107 kcal
|
Fett: 20,40g | Prot: 70,03g | Kolh.: 159,80g.
Frukost: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени с Индейкой. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные). mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|