Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2021
|
65,1 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1795 kcal
|
Fett: 89,46g | Prot: 82,17g | Kolh.: 167,73g.
Frukost: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Sucuk, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Pınar Labne, Namet Hindi Füme, Menemen, Tahıllı Ekmek. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Yayla Çorbası , Kühne Pancar Turşusu, Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması, Kızılcık Suyu, Tatlı Salatalık Turşusu, Sulu Köfte. Snacks/Annat: Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Carte D'or Meyve Şöleni, Su, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|