Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2021
|
74,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3437 kcal
|
Fett: 153,15g | Prot: 162,09g | Kolh.: 349,19g.
Frukost: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Чай, Хлебзавод 28 Пирожок с Яблоком, Вареное Яйцо. Lunch: Чай, Сладкие Истории Зефир с Клюквой, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Махеевъ Горчица Русская, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Курица Вареная. Middag: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Чай, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Свинина Отварная. Snacks/Annat: Сладкие Истории Зефир с Клюквой, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 4 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|