Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2021
|
65,2 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1074 kcal
|
Fett: 40,88g | Prot: 78,36g | Kolh.: 98,39g.
Frukost: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ihlamur Çayı, Namet Hindi Füme, Pınar Labne, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Middag: Kühne Pancar Turşusu, Tatlı Salatalık Turşusu, Kızılcık Suyu, Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması, Sulu Köfte. Snacks/Annat: Yeşil Çay, Su, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|