|
Tasan sata..vuosi sitten sama lukema oli haave, nyt tilanne toinen, melkoinen maratoni on painon pudottaminen ..näillä mennään :)
|
100 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2460 kcal
|
Fett: 87,03g | Prot: 124,84g | Kolh.: 272,67g.
Frukost: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Oltermanni 17%, Atria Kalkkunaleike, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nalle Pikakaurapuuro. Lunch: Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Oululainen Tosi Ohut Tumma, Apetit Sipulikuutio, Pirkka Juureskuutio, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g). Middag: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Kirsikkatomaatit, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Makula Savulohisalaatti. Snacks/Annat: Kotimaista Leipäjuusto, Gelatelli Minttujäätelö, Brunberg Puolukka-Karpalo Suukko. mer...
|
|
2548 kcal
|
Träning:
Kävely - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|