Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2021
|
71,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 34,59g | Prot: 140,63g | Kolh.: 103,87g.
Frukost: Ikan Gabus, Labu Dimasak, Mariza Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Pare, Terung Dimasak. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Terung Dimasak, Jagung Rebus, Pare. Snacks/Annat: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|