Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2014
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2014:
|
1418 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 64,79g | Kolh.: 193,63g.
Frukost: Liza Maionese Light, Peras, União Açúcar Fit, Café (Infusão), Manteiga (com Sal), Bauducco Levíssimo Cracker Integral. Lunch: Cenouras, Uvas-Passas (sem Sementes), Arroz Integral, Repolho, Pepino (com Casca), Alcatra, Alface de Folha Verde. Middag: Royal Gelatina, Nestlé Iogurte Grego Light, Ovo (Inteiro), Alcatra, Pepino (com Casca), Alface. Snacks/Annat: Suspiro, Panco Pão de Mel, Garoto Chocolate Meio Amargo, Arcor Bala 7 Belo Framboesa. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cansei de ser gordo 's vikthistorik
|