Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 49,76g | Prot: 60,37g | Kolh.: 227,41g.
Frukost: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Каравай Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Агропродукт Хлопья из Смеси 5 Злаков. Middag: Пятерочка Банан, Тёма Детское Питание Телятина, Бухта Изобилия Креветки Вареные , Виктория Картофель Отварной с Зеленью. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай Несладкий, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Вода из под Крана, Вода из под Крана. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|