Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2021
|
71,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1457 kcal
|
Fett: 38,55g | Prot: 72,48g | Kolh.: 207,50g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), União Açúcar Demerara . Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Maçã, Mamão Papaia, Banana Prata, Salmão no Forno ou Grelhado, Macaxeira Cozida, Tangerinas, Beterrabas, Cenouras, Cebolas, Tomates, Rúcula, Alface, Uvas, Abacaxi. Snacks/Annat: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Ovo Frito sem Gordura, Macaxeira Cozida, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Forti+, Banana Prata. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
barbaraacc_ 's vikthistorik
|