Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2021
|
73,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1510 kcal
|
Fett: 51,96g | Prot: 75,03g | Kolh.: 189,22g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Суп Куриный с Картофелем. Lunch: Пирожок с Луком и Яйцом, Хмельницкий Рисовый Хлеб, Чай, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Суп Куриный с Картофелем. Middag: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Сибирская Ягода Брусника Протертая с Сахаром, Простоквашино Молоко 2,5%, Черешня. Snacks/Annat: Myprotein Казеин, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 42 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|